星巴克秋日新品
在这个秋季，星巴克推出了季节限定的美食和饮品，包括经典的南瓜拿铁和其它南瓜風味的咖啡饮品，以及全新的杏仁香料咖啡和香浓的奶香拿铁。
营养师推荐
如果您不知道该先尝试哪款秋季咖啡，我们的在职营养师有一些建议。以下是我们的社交媒体专家 Annie Nguyen 和营养编辑 Jessica Ball 的选择，以及她们计划做出的健康调整，以及在品尝这些秋季饮品之前应该记住的事项。
杏仁香料咖啡
鉴于 Dunkin' 的这款杏仁香料新品主打南瓜和香草风味，Nguyen 非常期待尽快品尝这款咖啡。
她说：“这款杏仁香料咖啡含有杏仁奶和南瓜香料，听起来非常符合我对秋季饮品的喜好。”
一份小杯冰杏仁香料咖啡的营养信息如下：
- 热量：120 大卡
- 碳水化合物：27 克
- 膳食纤维：0 克
- 总糖分：26 克
- 添加糖：23 克
- 蛋白质：2 克
- 总脂肪：0 克
- 饱和脂肪：0 克
- 胆固醇：0 毫克
- 钠：85 毫克
虽然这款咖啡的热量和脂肪含量较低，但它含有相当高的添加糖。美国心脏协会建议，健康的每日添加糖摄入量不应超过 36 克，而这款饮品已超过该每日限量的 63%。Nguyen 就如何降低这款咖啡中的糖分提出了一些建议。
她建议：“我不喜欢咖啡太甜，所以我会要求只加一半的糖浆以减少糖分。”
南瓜冷萃咖啡
Ball 对她选择的饮品给出了类似的建议。
Ball 分享说：“这个秋天我非常想尝试南瓜冷萃咖啡，因为它既香甜又提神。但是，一份小杯含有 31 克的添加糖，所以我会去掉甜味冷泡沫，并要求只加一半的糖浆。就像任何特制甜味咖啡饮品一样，它非常适合作为特殊场合的饮品，但我不会推荐它作为日常饮品。”
在 EatingWell，我们完全赞同偶尔吃点甜品。我们相信，任何食品和饮料在适量享用时都可以融入健康的饮食模式中。但是，如果您想在每天的 Dunkin' 行程中添加这些加糖的秋季饮品，不妨参考我们营养师的建议，让您的早晨更健康。
温馨提示
在品尝这些秋季饮品之前，有几点需要记住：
- 这些饮品富含添加糖，因此请适量饮用。
- 如果您担心糖分摄入量，可以要求减少糖浆或选择无糖选择。
- 将这些饮品视为偶尔的享受，而不是日常摄入的饮品。
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