甩掉90磅，找到我的使命

一天晚上，我在脱口秀表演结束后走出舞台，有人给我发了一张他们在表演期间拍我的照片。我强颜欢笑，但内心非常痛苦。这是怎么发生的？我体重超过200磅，感觉非常巨大。

一年后，我逆转了这个局面，从233磅减到143磅——减掉了90磅。我通过减肥手术、改变心态、均衡饮食、严格的体能训练、治疗和支持做到了这一点。

我仍然在表演，但我已经成为一名认证的私人教练、认证的营养教练和减肥生活教练。虽然我的旅程可能不是你的旅程——我们每个人都是独一无二的——我希望它能激励你。减肥并不是一个千篇一律的过程，尤其当你不能再经常吃饼干的时候。

选择我的减肥之路

当我搬到洛杉矶，在电影和广告中演小品和表演时，我的体重从重到更重。我通常被定位为一个快乐、开朗的女孩。我的喜剧是关于我的体重。我的关系是关于我的体重。一切都与我的体重有关。

转折点发生在2021年我被诊断出患有克罗恩病，医生给我开了类固醇。我的体重暴涨。几个月后，另一位医生向我保证我没有，也从未患过克罗恩病。我47岁，身高5英尺5英寸，体重233磅，多余的体重一直减不掉。

我经常偏头痛，患有抑郁症，我的自尊心跌到了谷底。我是个暴饮暴食者，会在朋友面前正常进食，但一年内花费近2000美元在秘密的送餐服务上。

我的身心健康受到了损害，我终于想永久性地减掉体重。我考虑了缩胃气球，它可以减少胃容量，但只能停留六个月。这听起来很棒，直到我得知20000美元的费用不包括在保险范围内。对我来说，这是不允许的。

医生提出了另一个主意：内窥镜袖状胃切除术。他们不是切开，而是通过食道进入并缝合胃的一部分，使其缩小70%。关键是我是临床研究的候选人。如果被录取，将免费。

我们设定了一个目标。我想达到165磅，这对胃切除术来说很有野心，但并非不可能。

我的身体对我的减肥手术的反应

我在2023年1月4日做了手术，开始了我的健康之旅。我从15天的液体和流食饮食开始。进展得很顺利，于是我坚持液体饮食的时间稍长了一点（经医生批准）。

那年夏天，我达到了165磅，但还没有准备好停止。我吃得很好，锻炼身体，增加肌肉，我的身体感觉自己会做它该做的事情。我的医生说，只要我身体健康，不疲劳，我就可以继续。我在2024年1月9日达到143磅，并计划保持这个重量。

你仍然必须努力

重要的是将减肥手术或减肥药物视为一种工具，而不是一种神奇的解决方案。我改变了我的饮食，但我还接受了治疗，并找到了新的应对压力的机制。我抛弃了情绪化进食。我大多数日子都会锻炼身体。基本操作是：

均衡饮食；我做的是40%蛋白质、35%碳水化合物和25%脂肪。

进行阻力训练，因为如果你只做有氧运动，你会失去精瘦肌肉。

不要将你的旅程与任何其他人进行比较。

寻求支持，因为帮助有帮助。

减肥后，我仍然面临着障碍：身体变形症（一种导致对身体和外貌过分关注的心理健康状况）。我只看到了那个沉重的女孩。我一直在舞台上讲我那笨拙的笑话，直到一个朋友说，“你不能再做那种素材了。你太小了。”

手术前我是16号的衣服，然后当我减少到10号的时候，我每天都会去购物试穿衣服。我确信尺码标错了。

有一天，一个朋友说我需要“看清自己”。她从衣柜里递给我一件4号的连衣裙，说， “你为什么不试试这件？” 我想不可能——但它合身了！然而，在我的脑海中，我仍然很笨重。

最后，一天，一切都变得清晰了。我刚刚编辑了一张前后对比图，我坐下来，看了一下，然后想，天啊，我瘦了很多。我开始相信自己。有时候我会经过镜子，然后想，哇，你很小。是的，我为自己感到非常自豪。

我的新使命：帮助他人

我的身体对我所做的事情感到满意，但挑战仍然存在。我因减肥而出现了松弛的皮肤，尤其是在我的胃和内侧大腿。

我不得不调整我的职业以适应我现在的体型。我无法扮演同样的角色，也无法像快乐的大胖子一样讲同样的笑话。我的新作品是从减肥的另一面讲述的。我也在写一部试播电视剧，它松散地基于我的经历。

当我获得教练和认证后，我知道我将专注于帮助肥胖或超重的人进行营养、锻炼和行为改变。我的指导原则是根据每个人的具体情况制定计划。

如果你准备做出真正的改变，请寻找支持和专业指导，并开始走向更健康的身体和心灵。让它成为你的旅程，因为我们并不是都沿着同一条道路前进。

口述给南希·勒布伦

阅读本文的原文：Verywell Health。